|
siz beni takip edin taklit etmeyin kilo yapar malesef tek seferde yiyemedim 2.de bitiricem birazdan :)
|
5733 kcal
|
Fett: 132,25g | Prot: 286,44g | Kolh.: 850,80g.
Frukost: Mysupplement Mass Gainer, Roka Marulu, Nane, Namet Hindi Salam, Domatesler, Yulaflı Omlet. Lunch: Şekersiz Çay, Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Makarna veya Tavuklu Makarna Salatası. Middag: Domatesler, Pirinç Pilavı, Pınar Hindi Döner. Snacks/Annat: Mysupplement Mass Gainer, Yer Fıstığı. mer...
|
|
4742 kcal
|
Träning:
global ems fitness 27 dk 3000 cal - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gultekin2235 's vikthistorik
|