|
45 dk tempolu yürüyüş sonrası ilk öğün: 2 yumurtalı yulaf krep,hindi füme,labne ve zeytin ezmeli 1 parçada meyveli fıstık ezmeli,peynirleri yiyemediğim için 589 kalori, Protein:30,5gr Karbo: 49 gr Yağ: 29 gr
|
1249 kcal
|
Fett: 63,69g | Prot: 71,45g | Kolh.: 96,37g.
Frukost: Maydanoz, Süt, Sızma Zeytinyağı, Süt, Muz, Çilek, Siyah Zeytin, Ünal Beyaz Peynir, Domatesler, Fora Zeytin Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Pınar Labne, Polonez Hindi Füme XL , Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Middag: Kahve Dünyası Bonte Sütlü, Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Bulgur Pilavı, Et Sote. Snacks/Annat: Tadım Kabak Çekirdeği . mer...
|
|
 Kommentarer
09 maj 22 av medlem: karahuseyinoglubahar
|
Baharcım çok teşekkürler 🤗 🙏🥰🏵️
09 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
Afiyet olsun Missy arkadaşım 😋🙏
09 maj 22 av medlem: tolgaz
|
Teşekkürler Tolga arkadaşımmm 🙏☺️
09 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
Merih çok teşekkürler, normalde düşük kalıyordu, arttırmaya çalışıyorum 😊🙏
09 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
Merih öyle maalesef 10 sene vejeteryan besledim,şimdi yiyorum ama zamanlamam çok kötü 😁
09 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
Merih hocam siz ağır antreman yapıyorsunuz, sizin vücut her türlü ister diye tahmin ediyorum, ben kebap, lahmacun seviyorum, diğerlerini yemiş olmak için yiyorum ancak ☺️
09 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
Merih kombin olayını ben de merak ediyorum, baklagili neyle tüketiyorsunuz mesela?
09 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
Ooo pilavsa çok iyi 🤩teşekkürler Merih
10 maj 22 av medlem: MissCatttt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
MissCatttt 's vikthistorik
|