Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2014
|
78,2 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2014:
|
2303 kcal
|
Fett: 73,48g | Prot: 210,77g | Kolh.: 192,96g.
Frukost: Цельное Молоко, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Серпуховхлеб Хлеб Донской, Calve Майонез Nature, Омлет или Яичница, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Ашан Сыр Рижский 17%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сухогруз Кальмар Сушеный, Суп Куриный с Рисом, Чай, Печенье Треугольники, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные. Middag: Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Ашан Горбуша г/К, Увелка Перловка, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Молодая Морковь. Snacks/Annat: Яблоко Зеленое, Pure Protein Casein, Цельное Молоко. mer...
|
|
2916 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Stående - 1 timme, Sittande - 12 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 2 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|