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yeah 💪 endlich mal nach dem Wochenende nichts zugenommen (hoffentlich kommt das nicht morgen 🤨😬). Wochenende ist immer schlecht mit tracken wegen Kleinkind daheim, aber ich versuche aufzupassen was ich esse und trinke.
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97,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 29,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1758 kcal
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Fett: 92,56g | Prot: 68,36g | Kolh.: 169,60g.
Frukost: Milbona Griechischer Joghurt 10%, Sonnenblumenöl, Blumenkohl. Lunch: Gut & Günstig Erbsen & Möhren , Sahnesauce, Schweinefilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Middag: Delikat Gefülltes Filet, Butter, Landbäckerei Weizenmischbrot. Snacks/Annat: Speiseeis. mer...
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2590 kcal
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Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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