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DOSSCRÊPE!🥞 Semplicemente.. Crêpe d'albume,farine s.g.integrali e cannella a sentimento con yogurt greco s.l.,purea di banana & una badilata di burro e granella di pistacchi.. La tazza fotonica☕👑 Kcal 556 C 70.89 P 32.58 G 13.44 Buongiorno🐷 ..ah no 💞😂
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2172 kcal
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Fett: 57,62g | Prot: 178,52g | Kolh.: 216,48g.
Frukost: Lidl Granella di Pistacchi, Prozis Burro di Pistacchi, Dole Banana, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Almaverde Bio Farina di Grano Saraceno Integrale, Belbake Fecola di Patate, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Lunch: Zucchine, Ocean Sea Spaghettata di Mare, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Carosio Riso Ribe Parboiled Integrale. Middag: Amo Essere Senza Glutine Bauletto Bianco, Dal Salumiere Bresaola Punta D’Anca, Carapelli Olio Extravergine d'oliva, Deluxe Misto Funghi e Tartufo, Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo. Snacks/Annat: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Alesto Plums Dried & Pitted. mer...
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1769 kcal
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Träning:
Löpband - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
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 Kommentarer
Buondì Manu ❤️ il primo ☕a noi
08 maj 22 av medlem: simosicily
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Buongiorno Simi ❤️
Si ☕☕💈👯♀️
08 maj 22 av medlem: Dossssss
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Buongiorno 🌹🥰😘☀️
Ci sono anch'io! 🙋☕
08 maj 22 av medlem: Il Grande Puffo
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Si..si..la moka con il tuo "acqua sporca" è sul fuoco 😂
Buongiorno Ste! 🤸🏻♀️☕
08 maj 22 av medlem: Dossssss
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08 maj 22 av medlem: Il Grande Puffo
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08 maj 22 av medlem: Tasha-89
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08 maj 22 av medlem: Dossssss
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Buongiorno Tasha & Sorci!! ☕❤️ Siiii t'aspetto a BergAMO 🤸🏻♀️💣🤟🏻
08 maj 22 av medlem: Dossssss
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....buongiorno a tutti....oggi tocca a me portare il piccoletto all'asilo....😴😴😴🙂🙂
08 maj 22 av medlem: Wandaosiris
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Buongiorno Manu…anzi a tutti i partecipanti ! Caffè??? Devo solo finire di lavorare ed andare a spaccarmi in palestra 💪
08 maj 22 av medlem: valef77
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Buongiorno Carlina super guest star 🌟☕❤️
08 maj 22 av medlem: Dossssss
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Buongiorno Vale! ☕☕☕💣🤸🏻♀️❤️
08 maj 22 av medlem: Dossssss
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08 maj 22 av medlem: Dossssss
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09 maj 22 av medlem: adelaidemangione
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09 maj 22 av medlem: Dossssss
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Ciao Manu! come sta andando con la nuova ripartizione dei macros (più pro e meno carbo rispetto a prima)? gonfiore diminuito?
09 maj 22 av medlem: anydonna
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Ciao Any! Si.. Decisamente.. Mantengo i miei 57.5 kg con meno gonfiore e più sazietà.. Troppi carboidrati mi trattengono liquidi e troppo amido mi gonfia l'intestino..
Sono molto soddisfatta del fatto che ho imparato a conoscermi e gestire cosi bene il mio corpo e le mie intolleranze,ho imparato a riconoscere i segnali e fare modifiche per prendermi subito cura di me..ognuno è il miglior medico di se stesso se s'impara ad ascoltare il proprio corpo. ❤️
09 maj 22 av medlem: Dossssss
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