Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 maj 2022
|
69,8 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
904 kcal
|
Fett: 22,49g | Prot: 72,97g | Kolh.: 109,49g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Campuran, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tempe Goreng, Nasi Putih. Lunch: Sayur Campuran, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Middag: Tahu Bakso, Tempe Goreng, Pepaya, Jambu Kristal. Snacks/Annat: Apel Fuji, Salak. mer...
|
|
2067 kcal
|
Träning:
Stryka - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|