Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2014
|
79,2 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2014:
|
2833 kcal
|
Fett: 99,14g | Prot: 220,60g | Kolh.: 254,16g.
Frukost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Чай, Ашан Сыр Рижский 17%, Печенье Треугольники, Печенье Треугольники, Приготовленный Яичный Белок, Хлебное Местечко Хлеб Заварной Бездрожжевой Ливу, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Омлет или Яичница, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Каждый День Молоко 1,5%. Lunch: Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Молодая Морковь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Агросельпром Льняное Масло, Ярмарка Перловка, Calve Майонез Nature. Middag: Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Диетмарка Отруби Хрустящие Пшеничные, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Молодая Морковь, Calve Майонез Nature, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Whey Protein. Snacks/Annat: Parmalat Молоко 0,5%. mer...
|
|
2926 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Sittande - 8 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 7 timmar och 5 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|