sonnywantstosleep 's dagbok, 07 maj 22

Добрый день! Я на 1500-1600 кал. с целью поддержания. Рост 166 вес 52🙌 Ну и раз в неделю позволяю себе наесться всего, чего хочется😋 

👋 , рост 157 , вес 49-50 , ем около 2000, с преобладанием углеводов, не ем жирное, жареное, больше на поддержке, но жирок тает... как-то так 

вес 46,рост 158,на питьевой 

Вес 45-46/164. На поддержке-наборе 3000-4000ккал 

Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание! Наш чат находится в Вотсап. Пишите на номер 8 983 101 49 40  "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘 

Рост 170,вес 74. Питаюсь на 1300-1400. Вес уходит медленно. Спорта нет. Начала так питаться примерно с середины апреля.  

Рост 164, вес 56, обычно кушаю на 1500-1700, хожу в зал. На данный момент скинула б еще килограмма 4-5, но в целом хочу рельеф. 

Рост 172, вес 52. Сегодня был день кп и мои калории составили:1299, в основном принимаю на 700-550. Вес может уходить, но не прибавляется и если уходит возвращается быстро ((( 

165 46-48, 1500-2500 ккал. не пп 

цель поддержание 

1400 в день с целью похудеть, + спорт начала с конца марта, пока -3 кг только 

рост 172, вес 64, на 1450-1550 кал. Похудела за год на 30 кг. Сейчас вес или стоит, или медленно👇. Дойду до 62 кг, перейду на поддержание веса с калоражем 1700-1800.🤗 

нажирала годами,цель похудеть.приложение выдало 1700,стараюсь кушать 1300-1400.рост 158,вес изначальный 92,сейчас практически до 84 похудела,поняла,что только с взвешиванием и подсчётом калорий могу похудеть,как только забиваю,вес сразу вверх.цель хотя б до 70.вес уходит медленно,но хоть уходит,работу сменила,сейчас сидячая,спорта нет,раньше ела как попало ,но так как физической активности было много(подрабатывала уборщицей ,график работы был с утра до вечера без отдыха,перекусы на бегу,думала вес уйдет быстро,а нет,видимо это не для меня).сейчас есть режим завтрак обед и ужин в постоянное время. 

Рост 155, вес 55, хочу до 45 скинуть, питаюсь на 1400, вес стоит… 

Привет. Рост 168, вес 55. Кушаю на 2000 ккал, в день тренировки (силовые)на 2200 ккал для набора мышечной массы. Систему питания по бжу и тренировкам разработал тренер. Много белка 2 типов (растительный + животный), медленные углеводы, исключила сахар, хлеб только ржаной без содержания дрожжей.  

посетите профессионала.. сделайте анализ состава тела.. стоит копейки а информации куча.. 

рост 160, 36 лет, вес 62, на дефиците питаюсь на 1800, на поддержке 1900-2000  

рост 165 вес 50 то 48 хотела бы 45 хотя бы ..после 6 не кушаю еще на интервальном голадания ... изначальный вес был 77  

Интресно , что вам даст каллораж , бжу других людей ?! 

Рост 164 вес 90,7 Но вес скачет плюс минус кг.1200-1300 кал примерно.Худела со 112 кг за 5 месяцев похудела на 20 кг.