|
Ну вот и снова остаются последние 100 грамм.
Лишь бы не нажраться. 😁
|
80,1 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 0,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1559 kcal
|
Fett: 74,20g | Prot: 46,09g | Kolh.: 189,17g.
Frukost: Merci Шоколадные Конфеты, Фермерское Подворье Молоко 4%, Сладкая Булочка. Lunch: Финик. Middag: Три Корочки Сухарики, От Максима Майонез Провансаль, Palermo Сыр Твёрдый, Колбаса Краковская, Вареное Яйцо, Чеснок, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Привет. Позволь мне сказать тебе пару слов, которые, возможно, тебя растроят, но они будут сказаны с высоты моего опыта :)
Я выше тебя всего на 2 см и весил когда-то более 120 кг. и скинул около 50 кг. В два коротких захода.
Мой идеальный вес 69 с хвостиком. Да, уже на 75 я начинаю себе нравиться, но идеально - только ниже 70.
Смотри ещё, когда ты на дефиците, у твоего организма нет быстрых ресурсов и когда ты выходишь из дефицита, первое, что он делает - это восполняет эти запасы. К сожалению, данные запасы восполняются вместе с водой. Поэтому, даже если ты не будешь переедать, ты наберёшь 2-3 кг.
Соответственно, если ты хочешь остановиться на 80 кг., то надо сбросить до 77кг.
06 maj 22 av medlem: Rustam Bambey
|
Я тут полистал твою стену, позволь ещё совет =)
Марс, твикс и т.д., Всякие сосиски и газированные напитки - это твои главные враги на твоём пути!
Пысы. Список, конечно же, гораздо шире, это то, что я заметил на фотках и в текстах.
06 maj 22 av medlem: Rustam Bambey
|
Rustam Bambey, в профиле же написано сколько хочу весить.
Помню как-то был 70 кг. Выглядело ужасно. 😬
06 maj 22 av medlem: 😶🌫 Ром
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|