|
|
1875 kcal
|
Fett: 57,22g | Prot: 126,54g | Kolh.: 178,50g.
Frukost: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Panutrir Pão 100% Integral, Tirol Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Copacol Filezinho de Frango Sassami. Middag: Copacol Coxinha da Asa, Macarrão. Snacks/Annat: Vinho Tinto de Mesa, Laranjas, Tirol Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese, Pullman Pão de Forma, Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Löpband - 35 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Brunno Lemes 00 's vikthistorik
|