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Wat los war? Ein unschöner Harnwegsinfekt, dessen Bekämpfung mit Antibiotikum derzeit noch anhält. Keine Ahnung wo ich mir das eingetreten hab.
kcal zählen war in der Zeit natürlich ausgefallen. Die aufgenommene Energie war aber immer weit unter dem Grundumsatz.
Auf der Waage hat diese ungewollte 5-Tage-Chrash-Diät mal 1,5kg gebracht.
Den erwarteten Jo-Jo-Effekt versuch ich mit Proteinshakes zu bremsen.
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1822 kcal
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Fett: 79,62g | Prot: 90,12g | Kolh.: 196,16g.
Frukost: Gut & Günstig Edel Salami , Milram India Curry Quark, IronMaxx Protein Creme Choc Almond, Hefezopf, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kerrygold Butter Gesalzen. Lunch: Pick Original Ungarische Salami, Eismann Reis Hähnchen Pfanne Süß-Sauer. Middag: Pick Original Ungarische Salami, Myline Protein Eiskaffee-Geschmack, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett. Snacks/Annat: Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere. mer...
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3301 kcal
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Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 10 timmar. mer...
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