|
|
3539 kcal
|
Fett: 171,56g | Prot: 142,37g | Kolh.: 359,70g.
Frukost: Su, Hardline L-Karnitin , Big Joy Suda Collagen, Salatalık (Soyulmuş), Nescafe Classic, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Domatesler, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Su, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Herbalife Çikolatalı Shake, Tamek Kahvaltılık Sos, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Domatesler, Tahıllı Ekmek, Findux Bitter Çikolatalı Fındık Kreması, Çay (Demlenmiş), Şekersiz Türk Kahvesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, İçim Laktozsuz Süt , Picus Fındık Ezmesi, Herbalife Çikolatalı Shake. Middag: Su, Mevsim Salata, Cacık, Sebzeli Tavuk Yemeği, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Snacks/Annat: Şekersiz Çay, Baklava. mer...
|
|
2363 kcal
|
Träning:
Air Climber - 30 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gultekin2235 's vikthistorik
|