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PEDIDO DE AJUDA, DICAS, CONSELHOS: Eu estou com uma dificuldade ENORME em manter a longo prazo a perda de peso. Eu perdi 6kg, aí a garganta inflamou, voltei a comer e precisei ficar parada, aí ganhei 3 de volta. Eu preciso de motivação pra ter CONSISTÊNCIA NO PROCESSO. O que vcs fazem?
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2878 kcal
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Fett: 116,06g | Prot: 104,53g | Kolh.: 317,54g.
Frukost: Panco Pão Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Queijo Branco, Morangos, Café (Infusão). Lunch: Ovo, Pepino (com Casca), Subway Cebola, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Laranja Pêra, Costela de Porco Assada, Aipim Frito, Farofa. Middag: Pizza Marguerita, Pizza de Calabresa, Heineken Cerveja Heineken (355ml). Snacks/Annat: Bubbaloo Chiclete, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Fofura Salgadinho de Milho, Gulozitos Salgadinho de Milho Sabor Queijo. mer...
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1925 kcal
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Träning:
Kratta - 10 minuter, Matlagning - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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