Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 maj 2022
|
69,9 kg
Tappat hittills: 27,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1329 kcal
|
Fett: 53,19g | Prot: 44,37g | Kolh.: 174,59g.
Frukost: Santa Clara Requeijão Cremoso Light, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3), Ovo. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Doce Cozida, Cenouras. Middag: Bolo de Chocolate, Parmalat Leite Integral, Beterrabas, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface Rúcula, Alface. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Melão, Nestlé Iogurte Natural Integral. mer...
|
|
2217 kcal
|
Träning:
Löpband - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 6,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|