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Bischen Muskelkater vom Step
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81 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2504 kcal
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Fett: 74,88g | Prot: 147,71g | Kolh.: 304,15g.
Frukost: REWE Beste Wahl Ananas Scheiben Gezuckert, Kaffee mit Milch, Milsani Magerquark. Lunch: Milsani High Protein Pudding Vanille, Frosta Pfeffer Rahm Hähnchen mit Spätzle, Gala Äpfel, Haribo Phantasia. Middag: Salatgurke, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Gut & Günstig Sonnenmais, Paprika, Delikato Joghurt Dressing, Paprika, Gut & Günstig Sonnenmais, Edeka Thunfischfilets - in eigenem Saft & Aufguss, Ja! Pizza-Set, Gutes Land Pizzakäse Gerieben, Power System Protein Bite Power Schoko, Gut & Günstig Müsliriegel Schoko. Snacks/Annat: Trumpf Schogetten für Kinder. mer...
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2454 kcal
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Träning:
Stretching (Yoga) - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 6 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,7 kg per vecka
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 Kommentarer
Aber aktiv!! Klasse!
Wie geht es dir?
Ich kämpfe mit dem ernsthaften Wiedereinstieg, aber hab nun immerhin drei gute Tage geschafft...
04 maj 22 av medlem: soku75
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Geht so. Seit knapp 10 Tagen bleibe ich fast im ETB bzw. zumindest innerhalb meines Gesamtumsatzes, aber es fällt mir sehr schwer weniger zu naschen.
04 maj 22 av medlem: Multigirl80
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Also kämpfen wir an ähnlicher Front...
Los geht es!!!
04 maj 22 av medlem: soku75
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Die Süßigkeiten torpedieren auch ständig meine Erfolge. Aber wir bleiben dran, das ist wichtig.😉
04 maj 22 av medlem: *Skorpion-Queen*
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04 maj 22 av medlem: Multigirl80
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Ja, aber es hilft, sich gegenseitig zu treten. Seit einer Woche wurde es besser, seit Montag bin ich wieder total vorbildlich und hoffe, das hält an. Vier Wochen war ich kraftlis und kurzatmig durch Covid und immer erschöpft. Jetzt ist es fast wieder gut. Aber erst Urlaub, dann Covid, dann Ostern und Covidfolgen warfen mich vier Kilo indie falsche Richtung. Ich hasse es, Kilos mehrmals abzunehmen 🤭
Also. Auf geht es.
04 maj 22 av medlem: soku75
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Hallo Multi, ich verzichte jetzt schon die zweite Woche komplett auf Zucker (ein Stückkuchen und eine Portion nicht also süße Hefeklöße hat es zwischendurch mal rein geschafft). Es ist so: am Gewicht tut sich dadurch nicht so Mega viel. Ich esse immer noch herzhafte Snacks, bin aber froh, aus dieser süßen Suchtfalle erst mal raus zu sein.
Du bist definitiv besser mit dem Sport!
04 maj 22 av medlem: leezah79
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Leezah, meine Schwester nimnt tatsächlich gut ab durch Zuckerverzicht. Für mich ist das nix...
05 maj 22 av medlem: soku75
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Schieben wir es mal nicht nur auf den Zucker. Soku, ich denke durch den Zuckerverzicht ißt sie vielleicht automatisch weniger und nimmt deshalb ab, aber das weißt du ja auch. Trackt sie?
05 maj 22 av medlem: Multigirl80
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Nein, sie trackt nicht. Aber nascht 3ben nicht mehr...
Isst aber erstaunlich viel.
05 maj 22 av medlem: soku75
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Multigirl80 's vikthistorik
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