Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 december 2014
|
79,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2014:
|
3335 kcal
|
Fett: 121,77g | Prot: 255,98g | Kolh.: 298,55g.
Frukost: Каждый День Молоко 1,5%, Домашняя Еда Мюсли Тропические Фрукты(30%Фруктов), Омлет или Яичница, Calve Майонез Nature, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Желудки Куриные. Lunch: Яблоко Зеленое, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Цельное Молоко, Сухогруз Кальмар Сушеный, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Суп Куриный с Рисом, GurMama Котлеты из Говядины Домашние. Middag: Цельное Молоко, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сухари, Ароматы Жизни Масло Льняное, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Серпуховхлеб Хлеб Донской, Молодая Морковь, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Дикси Гречка, Золотая Русь Аэробар Пористый Молочный, Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Whey Protein. Snacks/Annat: Цельное Молоко, Pure Protein Casein, Очищенные Семена Подсолнечника. mer...
|
|
3660 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar och 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Sittande - 10 timmar, Stående - 1 timme, Sömn - 6 timmar och 30 minuter, Vila - 2 timmar och 25 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
|
Coroner1st 's vikthistorik
|