Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2022
|
99,0 kg
Tappat hittills: 9,9 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2103 kcal
|
Fett: 66,46g | Prot: 171,99g | Kolh.: 210,67g.
Frukost: Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. Lunch: Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Pecan Nuts, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix, Radish. Middag: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Heinz Deep Browned Beans with Pork & Molasses, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Snacks/Annat: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. mer...
|
|
2806 kcal
|
Träning:
Vila - 15 timmar och 41 minuter, Sömn - 7 timmar och 40 minuter, VR Boxing - 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 18 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|