|
Голодаю по 17 часов. Вчера начала раньше, в 18 вечера.
|
61,9 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 59,17g | Prot: 53,66g | Kolh.: 111,94g.
Frukost: Ого Отруби Ржаные, Верный Арахис Сушеный, Самокат Греческий Йогурт Обезжиренный 0,2%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Простоквашино Кефир 3,2%, Россиянка Колбаса Вареная Мясная, Вареное Яйцо. Middag: Здоровый Хлеб Английский Хлеб, Grandis Макароны, Ярославский Бройлер Люля-Кебаб. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 3,4%, Магнит Банан. mer...
|
|
2032 kcal
|
Träning:
Хиит - 1 timme och 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|