Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 december 2014
|
71,5 kg
Tappat hittills: 20,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 december 2014:
|
1148 kcal
|
Fett: 30,07g | Prot: 92,34g | Kolh.: 110,79g.
Frukost: Leche (sin Grasa). Lunch: Tomates, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Middag: Salchicha de Viena, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Arroz Blanco, Cerveza Ligera, Pelón. Snacks/Annat: Mangos, Mangos, Manzana Verde. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|