Tb 163 Bb 70 Bmr 1400 Tdee 1900
|
70 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1839 kcal
|
Fett: 81,80g | Prot: 84,71g | Kolh.: 191,43g.
Frukost: Ceker, Chia Seed, Batagor Batagor. Lunch: Kapal Api Kopi Susu, Mie Ayam, Kue Bolu, Cireng, Limpa Sapi, Sambal Goreng Kentang, Kari Daging Sapi, Nasi Merah. mer...
|
stadig vikt
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
catatanfitku2 's vikthistorik
|