Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 april 2022
|
51,6 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1637 kcal
|
Fett: 53,78g | Prot: 65,51g | Kolh.: 234,47g.
Frukost: Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kerupuk Putih, Opor Ayam, Ketupat, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Labu Siam, Garam. Middag: Telur Puyuh, Krecek, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Perkedel Jagung, Bawang Merah, Cabai Merah Besar, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kerupuk Putih, Opor Ayam, Ketupat, Gula Pasir, Gula Pasir, Santan, Bawang Putih, Labu Siam, Garam, Teh Tawar. Snacks/Annat: Bolu Panggang, Indomaret Pisang Ambon, Kurma. mer...
|
|
1514 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 15 minuter, Träning - 40 minuter, Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 14 timmar och 58 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|