|
Schöne Weihnachtszeit euch allen und dass wir soweit wie möglich die fetten Tage überleben 😉
Viele nette Geschenke 🎁
Marry X-mas
|
75 kg
Tappat hittills: 59 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 december 2014:
|
2818 kcal
|
Fett: 105,31g | Prot: 147,64g | Kolh.: 320,40g.
Frukost: Knack & Back Sonntagsbrötchen, REWE Bio Emmentaler, Marmelade, Orangensaft, Schinken (Extra mager), Küchenmeister Backmischung Bauernbrot, Mohn, Leinsamen, Dr. Groß Flohsamenschalen Indisch , Espresso, Milfina Milch 1,5% Fett, Rosinen (Kernlose), Orthomol Immun, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Seitenbacher Müsli 617, Chia-Samen. Lunch: Deluxe Eispralinen, Reis (Gekocht), Greenland Gemüse-Mix Mexico, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. Middag: Farmer Studentenfutter Classic, Weiss Magenbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Annat: Tassimo Cappuccino, Coppenrath & Wiese Feinste Sahne Stracciatella Kirsch Torte, KitKat Mini, Schokoladen-Sandwich Cookies (mit Creme Füllung), Farmer Studentenfutter Classic, Bodylab24 Whey Protein Tropical, Weiss Magenbrot, Ja! Natürliches Mineralwasser Still. mer...
|
|
2920 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Körning - 1 timme och 45 minuter, Stående - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 25 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|