Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 april 2022
|
75,3 kg
Tappat hittills: 27,7 kg.
Kvarvarande: 0,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2702 kcal
|
Fett: 66,88g | Prot: 180,74g | Kolh.: 348,03g.
Frukost: Jabłko, Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Natka Kolendry, Szczypiorek, Cukinia, Szparagi, Pomidory, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Kurczak, Czosnek, Imbir, Młode Dymki. Snacks/Annat: Suszona Figa, Rzodkiewka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Miód, Wasa Żytnie Delikatess, Bio Planet Śliwki bez Pestek Suszone, Muszynianka Muszynianka, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Miód, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light , Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2394 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 35 minuter, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 timme och 1 minut, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|