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Primeira semana de dieta p baixar o BF, vamos firme gente, seja p ganhar ou perder, tudo é difícil!
Estamos aqui p ser motivados e motivar💪
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1703 kcal
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Fett: 61,27g | Prot: 187,11g | Kolh.: 109,79g.
Frukost: Naturovos Clara de Ovo em Pó , Quaker Aveia em Flocos. Efter frukost: Naturovos Clara de Ovo em Pó , Amendoim. Lunch: Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Middag: Naturovos Clara de Ovo em Pó, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Banana da Terra. Efter middag: Amendoim, Whey Protein Sabor Baunilha. mer...
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2236 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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