Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 december 2014
|
76 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 16 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2014:
|
1182 kcal
|
Fett: 48,54g | Prot: 49,28g | Kolh.: 140,47g.
Frukost: Kawa z Mlekiem i Cukrem, Surówka z Białej Kapusty, Frytki, Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Lunch: Kawa z Mlekiem i Cukrem, 7 Days Croissant. Middag: Mandarynki, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne. mer...
|
|
2250 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 10 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|