Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 april 2022
|
52,6 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1574 kcal
|
Fett: 46,72g | Prot: 140,44g | Kolh.: 154,81g.
Frukost: Whey Protein, Granulado Zero, Protein + Whey Zero Lactose, Leite Condensado Zero Açúcar, Farinha de Aveia, Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Farelo de Aveia, Abobrinha, Ovo, Mexerica, Suco de Limão. Lunch: Molico Leite Desnatado em Pó, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Nutrivita Flocão de Milho , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Madero Palmito Assado, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Doriana Margarina Light com Sal, Pronto Light Lombo de Pirarucu, Fugini Milho Verde. Middag: Banana-Maçã, Molico Leite Desnatado em Pó. Snacks/Annat: Evolution Nutrition Whey Protein, Linea Barra de Proteína Cookies'n Cream, Natural Life Crocante de Gergelim, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Ovo, Clara de Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã, Queijo Fresco. mer...
|
|
1655 kcal
|
Träning:
Crossfit - 1 timme, Cross - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|