|
oh yeah! back on track! nu weer ff netjes volhouden. niet te veel smokkelen rondom kerst! en misschien zit met oud en nw dan wel onder de 83. wat zou dat een cadeau voor mezelf zijn zeg! #don'tgiveup!!
|
83,2 kg
Tappat hittills: 6,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 19 december 2014:
|
1461 kcal
|
Fett: 63,10g | Prot: 66,06g | Kolh.: 156,56g.
Frukost: Blue Band Halvarine, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Bolletje Volkoren Beschuit. Lunch: Aldi Walnoten, Honing, AH Roombrie 60+, Koopmans Boerenbrood Extra Donker. Middag: Domino's Pizza Perfect Pepperoni (Medium). mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|