Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 april 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2620 kcal
|
Fett: 60,17g | Prot: 193,72g | Kolh.: 320,95g.
Frukost: Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Chrzan, Szczypiorek, Karmazyn, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Masło, Putka Chleb Bio Żytni. Middag: Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Cukinia, Pomidory, Czarny Pieprz, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Rzepakowy Olej Roślinny, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Lidl Boczniak, Szczypiorek, Natka Kolendry, Imbir, Czosnek, Młode Dymki, Papryka Chili, Żółta Papryka, Udko z Kurczaka bez Skóry. Snacks/Annat: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Wasa Z Błonnikiem, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Miód, Piątnica Twaróg Chudy, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Mroźna Kraina Jagody Leśne . mer...
|
|
2672 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 33 minuter, Gå - 1 timme, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 27 minuter, Sömn - 6 timmar och 45 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|