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Empezamos con 35% de grasa corporal ya vamos en 18% todo se puede ( La meta 13%/15%) 🤙✨
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72 kg
Tappat hittills: 11 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2024 kcal
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Fett: 68,07g | Prot: 133,39g | Kolh.: 211,65g.
Frukost: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Queso Mozzarella (Leche Entera), Aceite de Oliva, Huevo Frito sin Grasa. Lunch: Gloria Yogurt de Fresa, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pavita, Papa Cocida, Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido). Middag: Arroz Chaufa, Metro Ají Criollo, Salsa Teriyaki, Pechuga de Pollo Cruda. Snacks/Annat: Lucuma. mer...
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stadig vikt
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 Kommentarer
oh! eso es genial! que hiciste?
27 apr 22 av medlem: ✿ Annie 2 ✿
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2 meses de recomposición y 3 meses de déficit calorico reduciendo aproximadamente 350 calorías los 2 meses y 1 mes 450 calorías del total
28 apr 22 av medlem: JESUS RENDON
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Felicidades,muy bueno que logres lo que te propongas sigue así
28 apr 22 av medlem: yacchanmibro
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JESUS RENDON 's vikthistorik
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