|
duh cheatday sampai 3000+ gimana ya? karna bnyak makan kue lebaran, dikit aja kalori tinggi, tapi ga kenyang, keknya bisa capai angka 4000+ kaloriii 😌😌
|
4843 kcal
|
Fett: 142,27g | Prot: 129,69g | Kolh.: 755,95g.
Frukost: Cahkwe, Kue Talam, Kue Semprong. Lunch: Kue Bolu Coklat, Indomie Mi Goreng, Opor Ayam, Nasi Putih. Middag: Bakwan, Telur Rebus, Wong Coco Pudding Coconut, Bihun Goreng. Snacks/Annat: Es Buah. mer...
|
|
 Kommentarer
enjoy aja kak, lebaran kan setahun sekali jangan dipusingin, asal jangan lupa buat back on track lagi. kalau ada waktu olahraga jangan lupa olahraga, tapi jangan dijadiin ajang balas dendam ya. inget aja ini, konsistensi > kesempurnaan
26 apr 22 av medlem: eatateaten
|
kalo aku justru mau lebaran gini agak ketat ya sebisa mungkin jangan naik bb dulu soalnya biar keliatan ramping pas pake baju lebaran😅
26 apr 22 av medlem: iniakunaku
|
Baru jam 12 siang udah makan 2000+ kalori, gabisa henti nih mulut pengen kunyah terus tapi perut udah ga laparrr, atau karna mau mens juga ya
27 apr 22 av medlem: je es
|
Biasa kalian paling banyak sehari bisa makan berapa kalori ??
27 apr 22 av medlem: je es
|
aku kalau lagi pengen makan banyak gapernah itung2 sih kak, tapi kayaknya pernah sampe 3ribuan. saranku makan secara "mindfulness" ya, jadi kalau emang udah nggak laper kamu punya opsi untuk stop makan. karena kalau kamu punya mindset, "ah udahlah gas aja nanti kan aku gabisa makan banyak lagi kayak sekarang." aku takutnya kamu malah kejebak di binge-restrict cycle :(
28 apr 22 av medlem: eatateaten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|