|
|
1347 kcal
|
Fett: 53,42g | Prot: 82,09g | Kolh.: 135,77g.
Frukost: Queijo Mozzarella, Ovo, Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme. Lunch: Ovo de Codorna, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Middag: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Ovo, Ovo de Codorna, Vapza Feijão Branco Cozido a Vapor, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Annat: Naturale Aveia em Flocos Finos , Banana Prata, Nestlé Leite em Pó Ninho Levinho, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Lac Lélo Queijo tipo Cottage, Seven Boys Bisnaguinha. mer...
|
|
2725 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sheila.echart 's vikthistorik
|