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Ya no quiero bajar más de peso, debo de esforzarme y enfocarme en positivo.
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45,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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1757 kcal
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Fett: 58,15g | Prot: 115,61g | Kolh.: 205,80g.
Frukost: Mantequilla de Maní, Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Papaya, Tamariz Leche Deslactosada, Farmacias Similares Simi Complex Proteína Chocolate , Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Plátano. Lunch: Arroz Primavera, Jitomate, Herdez Atún con Mayonesa, Dolores Sardinas en Salsa de Tomate, Calabaza Cocida (Calabaza Española), Zanahoria Cocida, Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Tortillas de Maíz. Middag: Isadora Frijoles Refritos con Chorizo, Dolores Sardinas en Salsa de Tomate, Tortillas de Maíz, Bimbo Pan Integral , Plátano, Great Value Crema de Cacahuate sin Azúcar. Snacks/Annat: Bimbo Pan Integral , Machaca, Aceite Vegetal de Canola, Cebollas, Jitomate, Huevo. mer...
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1299 kcal
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Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,6 kg per vecka
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