Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1407 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 79,61g | Kolh.: 153,83g.
Lunch: Jiló Refogado, Chuchu Refogado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Purê de Abóbora, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Pullman Pão de Forma, Ovo Mexido, Sadia Mussarela, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Pullman Pão de Forma. Snacks/Annat: Banana, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Granola. mer...
|
|
890 kcal
|
Träning:
Andar - 1 timme och 1 minut, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 15 minuter, Apple Health - 21 timmar och 54 minuter. mer...
|
Ökar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
José Nilton Brandão 's vikthistorik
|