Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
52,9 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1526 kcal
|
Fett: 42,41g | Prot: 148,22g | Kolh.: 154,98g.
Frukost: Suco de Limão, Evolution Nutrition Whey Protein, Goiaba, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Banana-Maçã. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Fugini Milho Verde, Aipo, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida. Middag: Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Natu's Aveia Integral Laminada, Castanhas-do-Pará, Copra Coco Ralado sem Açúcar, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Evolution Nutrition Whey Protein, Uniagro Amêndoa Laminada, Activia Zero Morango, Nestlé Corn Flakes, Almanara Homus, Pão Integral. Snacks/Annat: Linea Barra de Proteína Cookies'n Cream, Hortifruti Laranja Bahia, Natural Life Crocante de Gergelim, Batavo Iogurte Natural Desnatado, President Creme de Ricota Light , Ovo, Clara de Ovo, Melitta Cappuccino Light, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Melão. mer...
|
|
1713 kcal
|
Träning:
Muscul - 50 minuter, Cross - 1 timme och 2 minuter, Vila - 14 timmar och 8 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|