Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 april 2022
|
64 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1287 kcal
|
Fett: 46,93g | Prot: 55,45g | Kolh.: 151,40g.
Frukost: Café (Infusão), Seara Lombo tipo Canadense, Aurora Queijo Prato, Pão Integral 4 Grãos sem Glúten. Lunch: Laranjas, Mostarda Refogada, Peixe Empanado Frito, Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Tomates Cereja, Laranjas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Abóbora Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras, Agrião, Alface de Folha Verde. Snacks/Annat: Doce de Leite, Pérgola Vinho Tinto Suave, Café (Infusão), Halls Bala, Perfetti Van Melle Goma de Mascar Mentos Pure White, Castanhas de Caju, Bolo de Coco, Banana D'água. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|