Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
75,8 kg
Tappat hittills: 27,2 kg.
Kvarvarande: 0,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2714 kcal
|
Fett: 81,11g | Prot: 194,04g | Kolh.: 302,44g.
Frukost: Czarny Pieprz, Sól, Ogórek (ze Skórką), Czerwona Papryka, Szczypiorek, Grzybki Chleb Orkiszowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Wasa Z Błonnikiem, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Olej Sezamowy, Thai Heritage Sos Rybny, Kikkoman Sos Sojowy, Cukinia, Papryka Chili, Żółta Papryka, Pomidor Malinowy, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty z Ludwina, Natka Pietruszki, Czarny Pieprz, Sól, Rzepakowy Olej Roślinny, Młode Dymki, Czosnek, Łosoś. Snacks/Annat: Oregano, Pomidor Malinowy, Grzybki Chleb Orkiszowy, Galbani Mozzarella Light, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Sok Cytrynowy, Maliny, Jabłko, Orzechy Włoskie, Cynamon, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Chudy. mer...
|
|
2845 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 34 minuter, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 timme och 27 minuter, Vila - 15 timmar och 29 minuter, Sömn - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|