Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
52,9 kg
Tappat hittills: 6,5 kg.
Kvarvarande: 3,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1673 kcal
|
Fett: 59,01g | Prot: 77,50g | Kolh.: 224,19g.
Frukost: Ampela, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Telur Puyuh, Tahu Goreng, Pare, Fortune Minyak Goreng Sawit, Gula, Garam, Cabai Rawit (Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Tempe, Kacang Kemiri, Fortune Minyak Goreng Sawit, Kacang Panjang Hijau, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Rawit (Segar), Cabai Merah Besar, Gula Pasir, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Garam. Middag: Sayur Asem, Pare, Gula Pasir, Garam, Ajinomoto MSG, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Bacem, Tempe Bacem, Tahu Goreng, Cabai Rawit (Segar), Bawang Putih, Bawang Merah, Fortune Minyak Goreng Sawit. Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese, Bolu Pisang, Fortune Minyak Goreng Sawit, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Ikan Wader, Bolu Panggang , Khong Guan Saltcheese, Kurma. mer...
|
|
1309 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 5 minuter, Trappmaskin - 2 minuter, Vila - 15 timmar och 53 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|