Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 december 2014
|
82,1 kg
Tappat hittills: 34,5 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 16 december 2014:
|
1519 kcal
|
Fett: 72,23g | Prot: 114,44g | Kolh.: 115,31g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries. Lunch: Signature Cafe Cobb Salad. Middag: Knorr Hollandaise Sauce Mix, Power Crunch Protein Energy Bar - French Vanilla Creme, Yellow Summer Squash, Mashed Potato, Whole Catch Wild Alaskan Halibut. Snacks/Annat: Atkins Atkins Advantage Caramel Double Chocolate Cruch Bar (Atkins). mer...
|
|
2894 kcal
|
Träning:
Läsning - 2 timmar, Sittande - 10 timmar, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 6 minuter, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 12 minuter, Stepmaskin - 22 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|