Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 april 2022
|
53,2 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1560 kcal
|
Fett: 48,05g | Prot: 142,16g | Kolh.: 146,83g.
Frukost: Quaker Farelo de Aveia, Queensberry Geléia de Damasco Diet, Evolution Nutrition Whey Protein, Suco de Limão, Ovo, Peras. Lunch: Aipo, Liv Up Brócolis no Vapor, Filé Mignon Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Tomates Cereja, Madero Palmito Assado, Yoki Canjiquinha de Milho Cozida, Pronto Light Filé de Frango. Middag: Evolution Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose Coco, Banana-Maçã, Goiaba. Snacks/Annat: Melão, Linea Barra de Proteína Cookies'n Cream, Kombucha, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Doriana Margarina Light com Sal, Biomassa de Banana Verde, Fugini Milho Verde, Queijo Branco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Melitta Cappuccino Light, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas, Clara de Ovo. mer...
|
|
1827 kcal
|
Träning:
Cross - 1 timme och 40 minuter, Muscul - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|