Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2022
|
75,5 kg
Tappat hittills: 27,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3290 kcal
|
Fett: 126,92g | Prot: 174,13g | Kolh.: 370,29g.
Frukost: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Sól, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Młode Dymki, Masło, Grzybki Bułka Razowa, Jajko na Twardo, Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Muszynianka Muszynianka, Woda z Kranu. Lunch: Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste. Middag: Orzechy Włoskie, Rodzynki, Cykoria Cykoria, Białe Ziemniaki (Miąższ i Skórka, Pieczone), Zapiekana lub Pieczona Ryba, Krupnik. Snacks/Annat: McDonald's Makaronik Malinowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Sernik. mer...
|
|
2267 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 34 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 23 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|