Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2022
|
53,5 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1534 kcal
|
Fett: 46,01g | Prot: 135,57g | Kolh.: 148,95g.
Frukost: Clara de Ovo, Suco de Limão, Ovo, Peras, Pão Multi-Cereais com Mais Fibras e Calorias Reduzidas. Lunch: Uvas-Passas, Damasco Seco, Evolution Nutrition Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Desnatado. Middag: Figos, Kibon Chicabon Zero. Snacks/Annat: Tâmara, Campo Largo Kombucha de Uva, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Doriana Margarina Light com Sal, Biomassa de Banana Verde, Fugini Milho Verde, Queijo Branco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Calabresa, Soya Óleo de Soja , Picanha sem Gordura, Swift Bife de Alcatra, Feijão Vermelho, Arroz Branco (Cozido), Maracujá, Cuscuz (Cozido), Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Graviola, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Evolution Nutrition Whey Protein, Cerélus Aveia em Flocos Laminada, Castanhas-do-Pará. mer...
|
|
1497 kcal
|
Träning:
Caminhada - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|