Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 24 april 2022
|
54 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 45,39g | Prot: 131,15g | Kolh.: 175,94g.
Frukost: Шоколадная Мануфактура в Гагаринской Новоселке Шоколад на Мёду Мокко, Мёд, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Красное Яблоко, ВкусВилл Вишня Свежезамороженная, Тёма Биотворог Классический, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Nordic Naturals Complete Omega, Parmalat Молоко 0,5%. Lunch: Миндаль Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Loacker Вафли Double Choc, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые , Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Parmalat Молоко 0,5%, Масло Авокадо, Яйцо, ВкусВилл Белок Яичный, Красный Сладкий Перец, Перекресток Авокадо , Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, ВкусВилл Салатный Микс Паризьен, Помидоры. Middag: Миндаль Миндаль, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Parmalat Молоко 0,5%, Russian Performance Standard Whey Protein Vanilla Flavor, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Молочная Станция Творог Обезжиренный, Киви, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mer...
|
|
1845 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|