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qual o melhor pra perder a barriga? consigo secar onde não queria e a barriga continua.
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1159 kcal
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Fett: 28,28g | Prot: 58,56g | Kolh.: 168,63g.
Frukost: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café com Açúcar, Aymoré Biscoito de Maisena. Lunch: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Middag: Ovo, Banana da Terra, Cuscuz (Cozido). Snacks/Annat: Lacta Chocolate Ao Leite, Maçã, Good Soy Snacks Sabor Queijo, Água. mer...
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1840 kcal
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Träning:
Löpband - 33 minuter, Vila - 15 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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 Kommentarer
Eu cortei algumas coisas da minha alimentação e todos dias faço abdominal, não precisa no começo fazer muito faz duas seções de 30 para começar e depois vai aumentando número e as seções.
24 apr 22 av medlem: Thaís Oestraich 1
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Eu não fazia abdominal, pensava que tinha que emagrecer mais primeiro. Vou começar a fazer.
24 apr 22 av medlem: deexaustas
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Abdominal é pra fortalecimento do músculo, não pra diminuição de barriga.
Pra diminuição de gordura corporal precisa estar em déficit.
Na fase de emagrecimento não existe diminuição só da barriga, é diminuição de toda gordura corporal, não temos como escolher uma parte só. A não ser que seja feita cirurgia no local, fora isso não tem como.
24 apr 22 av medlem: ju.script
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O caminho é emagrecer, perder gordura
Ou uma cirurgia plástica local
24 apr 22 av medlem: Bruna1912
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o corpo perde gordura proporcionalmente, é só ter consistência que com o tempo a barriga seca, pois a barriga é maior demora mais. Faça musculação pro corpo nao "sugar" seus músculos e priorizar a sacagem de gordura. Quem não malha demora mais perder barriga porque o corpo vai entender que você nao está usando os músculos e vai sugar energia deles também mais pra frente e não vai secar só a gordura.
24 apr 22 av medlem: mikhaelsabio
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geralmente a barriga é a que sai por último 😕
24 apr 22 av medlem: RKP2
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deexaustas 's vikthistorik
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