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Moin ☀️ habe jetzt eine Weile das Gewicht nicht aktualisiert, vermute ziemliche Wassereinlagerung. War die Woche brav unter ETB, hatte auch ziemlich viel Aktivitätskalorien, aber erstens zu wenig getrunken, zweitens weniger Protein und drittens war mein Zyklus aus dem Dornröschenschlaf erwacht und steuerte auf Eisprung zu. Folge: ziemlich aufgeblähter Bauch und fast ein Kilo Zunahme über Nacht. Heute waren es dann zum Glück wieder 77,3. Achte jetzt wieder mehr auf Wassertrinken und proteinreiche Ernährung, der Eisprung ist durch, der Bauch wieder flacher, dann steht bestimmt ganz bald wieder die 76 vorne. Aber krass, was das ausmacht.
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1804 kcal
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Fett: 70,11g | Prot: 101,17g | Kolh.: 190,54g.
Frukost: Edeka Bio Garnelen, Butter, Gekochtes Ei, McDonald's Latte Macchiato Regular, Endori Veggie Nuggets, Gelbe Paprika, Hüttenkäse, Kartoffelbrötchen. Lunch: Äpfel, Gekochtes Ei, Möhren, REWE Bio Hähnchenbrustfilet, Milbona Butterkäse, Milfina Butter , Vollkornbrot. Middag: Ehrmann High Protein Pudding Hazelnut, Aldi Blattsalat Mix, Schwälbchen Grüne Soße, Olivenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Valess Schnitzel, Valess Vegetarische Schnitzel Milner Gouda. mer...
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