Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 april 2022
|
53,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1540 kcal
|
Fett: 47,19g | Prot: 138,24g | Kolh.: 151,62g.
Frukost: Nutrella Pão 14 Grãos, Swift Morango Congelado, Ovo, Abacaxi, Clara de Ovo. Lunch: Pronto Light Lombo de Pirarucu, Abobrinha, Tomates Cereja, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Banha de Porco
, Liv Up Brócolis no Vapor, Fazenda São José Shimeji Branco. Middag: St. Dalfour Geléia de Morango, Tâmaras Medjool, Kibon Chicabon Zero, Wickbold Wrap 100% Integral, Canto de Minas Queijo Cottage. Snacks/Annat: Linea Cappuccino Zero, Lucco Fit Filé de Frango Grelhado, Doriana Margarina Light com Sal, Biomassa de Banana Verde, Fugini Milho Verde, Queijo Branco, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Figos, Peras, Castanhas-do-Pará, Evolution Nutrition Whey Protein, Piracanjuba Protein + Whey Zero Lactose, Cerélus Aveia em Flocos Laminada. mer...
|
|
2023 kcal
|
Träning:
Corrida, cross, caminhada - 2 timmar och 45 minuter, Vila - 13 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
marcelabdm 's vikthistorik
|