Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2022
|
82,5 kg
Tappat hittills: 31,5 kg.
Kvarvarande: 17,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1611 kcal
|
Fett: 66,07g | Prot: 136,49g | Kolh.: 126,25g.
Frukost: Елизавета Хлебцы, Яйцо, Яичный Белок, Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Классический 45%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Pretto Сыр Рикотта, Националь Кокосовая Стружка, Данон Творог Мягкий 5%. Lunch: Гречка Отварная, Индилайт Филе Грудки Индейки Малое, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Bombbar Топпинг Шоколад. Middag: Елизавета Хлебцы, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Яйцо, Pretto Сыр Рикотта, Гречка Отварная, Свекла Вареная. Snacks/Annat: Fitness Formula Гидроформула Протеин , Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|