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Menno, fühle mich heute, als hätt ich die Nacht im Betonmischer zugebracht. Jede Bewegung ist unangenehm. Ists das Training von vorgestern?
Das Bemühen nicht zu wenig kcal aufzunehmen? Was solls, die Waage schlägt in die rechte Richtung aus.
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2886 kcal
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Fett: 101,41g | Prot: 175,21g | Kolh.: 301,99g.
Frukost: Gut & Günstig Mehrkornbrötchen, Jacobs Krönung XL, Landträume Aprikose-Stachelbeere, Butter Gesalzen, Gouda, Gekochtes Ei, Salami. Lunch: Bonduelle Curry Bohnen, Äpfel, Bonduelle Linsen. Middag: Myline Himbeer-Quark, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, K-Classic Brotaufstrich Thunfisch, Radieschen, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital. Snacks/Annat: Volvic Touch Apfel, Dankebitte Bio-Brotbackmischung Qvital, Multaben Eiweiß-Diät Vanille Shake, Äpfel, Ingwertee, Tassimo Jacobs Krönung XL. mer...
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5008 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Motorcykel - 1 timme och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Schreibtisch-Joggen - 1 timme, Vila - 4 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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