Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 april 2022
|
68,7 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1270 kcal
|
Fett: 39,02g | Prot: 57,10g | Kolh.: 171,11g.
Lunch: Uleg Sambal Bawang , Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Dada Ayam, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel Dimasak, Pakcoy, Jagung, Brokoli Dimasak (dari Segar). Middag: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Saori Saus Teriyaki, Saori Saos Tiram, Garam, Dada Ayam, Pakcoy, Wortel Dimasak, Jagung, Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Bawang Merah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bawang Putih. Snacks/Annat: Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Diabetasol Sweetener, Ubi Ungu Rebus, Otak-Otak. mer...
|
|
1899 kcal
|
Träning:
Weight Loss Challenge Chloeting - 38 minuter, Vila - 15 timmar och 22 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
risayola3 's vikthistorik
|