Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 april 2022
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81,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2786 kcal
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Fett: 65,02g | Prot: 199,19g | Kolh.: 376,75g.
Frukost: テーブルマーク ノンオイル野菜カレー, ご飯. Lunch: アサヒグループ食品 クリーム玄米ブラン メープル. Middag: アサヒグループ食品 1本満足バー プロテインストロベリー, 丸善 ささみプロテインバー レモンフレーバー, バナナ, ゴールドジムアサイースムージー40ｇ. Snacks/Annat: 森永製菓 インバープロテイン クランチチョコ, 干し芋, 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, 赤城乳業 ガリガリ君ソーダ (113ml), キョクヨー いわし蒲焼, ご飯, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ミルクティー, マイプロテイン BCAA, ユーラク ブラックサンダーミニバー カカオ72%, 丸善 ささみプロテインバー（コンソメ味）, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero, アサヒグループ食品 1本満足バープロテインチョコ, モンスターエナジージャパン Monster Energy Absolutely Zero. mer...
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2404 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,5 kg per vecka
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