Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 december 2014
|
86,5 kg
Tappat hittills: 33,5 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 december 2014:
|
801 kcal
|
Fett: 11,37g | Prot: 36,20g | Kolh.: 134,55g.
Frukost: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. Lunch: Tomates, Agrião, Sadia Filé de Peito, Arroz Amarelo. Middag: Vitamina de Banana, Club Social Integral. Snacks/Annat: Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel, Nutry Barra de Cereal Light Aveia, Banana e Mel. mer...
|
|
2337 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter, Pular Corda - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|